寝かしつけに悩んだら「おやすみ、ロジャー」
毎晩の寝かしつけに時間がかかり、つい焦りや疲労を感じてしまうのは、多くの親御さんが経験することです。一日が終わるころには心身の余裕がなくなり、優しく眠りへ導きたいと願いつつも、うまくいかずに思い悩むケースは少なくありません。
そんな夜の時間を、もう少し穏やかなものに変える助けとなるのが、スウェーデンの行動科学者が手がけた絵本「おやすみ、ロジャー」です。心理学的なアプローチを取り入れたこの絵本の具体的な効果や、その効果を最大限に引き出す読み方のコツについて解説します。
「おやすみ、ロジャー」とは？心理学に基づいた仕掛けとあらすじ
心理学を利用した「自然に眠りへ誘う」メソッド
「おやすみ、ロジャー」が寝かしつけの絵本として広く知られている理由は、行動科学や心理学の要素が文章の随所に組み込まれている点にあります。
物語の中には、特定の言葉の繰り返しや、体の緊張を解いてリラックスを促すような文章構造が意図的に配置されています。これにより、子どもは物語を聞きながら自然と眠る準備を整えていきます。また、読み手である親の穏やかな声のトーンそのものが、子どもに深い安心感を与えることも、このメソッドの重要な要素です。
どんなお話？ロジャーが眠るまでのあらすじ
主人公は、どうしても眠ることができないうさぎの男の子、ロジャーです。ロジャーは、お母さんうさぎと一緒に、誰もを眠らせてしまうという「あくびおじさん」の元へと向かいます。
道中では、「おねむのカタツムリ」や「ウトウトフクロウ」といったキャラクターたちに出会い、彼らから眠るためのヒントをもらいます。劇的な展開や刺激的なシーンはなく、静かで穏やかな世界観のまま、ゆっくりと物語が進行していくのが特徴です。
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価格:1425円 |
「おやすみ、ロジャー」の対象年齢と、効果を引き出す読み方のコツ
何歳から読める？目安となる対象年齢
絵本の推奨年齢は、一般的に言葉の理解が進む2〜3歳頃からとされています。物語の意図をある程度理解できるようになる時期だからです。
ただし、子どもの成長や興味には個人差があります。少し早めの時期から声のトーンを聞かせるためにおやすみ前の習慣として取り入れることも、もう少し大きくなってから読み聞かせることも可能です。子どもの発達段階やその日の様子に合わせて、無理なく取り入れることをおすすめします。
効果を高める特殊な読み方（あくび、ゆっくり読むなど）
この絵本には、読み手に対する具体的な指示が書かれています。「（なまえ）」という指定の箇所で子どもの名前を呼ぶ、指定されたテキストを強調して読む、ゆっくりと静かな声で読む、途中で意図的にあくびをする、といったルールです。
これらは単なる作業ではなく、子どもをリラックス状態へ導くための大切なプロセスです。親がゆっくりと静かな声で語りかけることで、子どもは「今は安心して休む時間だ」と認識し、親子の間に穏やかなコミュニケーションが生まれます。
「おやすみ、ロジャー」のリアルな効果。実際に読んだ方の声
実際に生活に取り入れた方からは、「いつもより早く静かに眠りについてくれた」「親である自分自身もリラックスして眠気を感じた」といった声が多く寄せられています。親子の夜の時間が、焦る時間から落ち着いた時間へと変化したという体験談です。
一方で、「文章が少し長いため、途中で子どもが飽きてしまった」「その日の気分によっては最後まで聞いてくれない」といった客観的な感想もあります。どのような絵本にも言えることですが、子どもとの相性やタイミングがあるため、すぐに効果を求めすぎず、その日のペースに合わせて柔軟に付き合っていく姿勢が大切です。
出産祝いや誕生日に。「おやすみ、ロジャー」がギフトに喜ばれる理由
「おやすみ、ロジャー」は、ご家庭用としてだけでなく、友人や親戚への贈り物としても選ばれています。
その理由は、寝かしつけに奮闘する親御さんの実生活に役立つ実用性を備えているからです。子どもへのプレゼントであると同時に、「毎晩の寝かしつけが、少しでも楽になりますように」という、親御さんへの静かな労いのメッセージとして受け取っていただける一冊です。
「おやすみ、ロジャー」で親子の夜を穏やかな時間に
「おやすみ、ロジャー」は、心理学の視点から子どものリラックスを促し、眠りへと導く工夫が詰まった絵本です。指定された読み方に沿って静かに声を届けることで、親も子も自然と肩の力が抜けていきます。
寝かしつけの時間が「早く終わらせたい時間」から、「親子の穏やかなコミュニケーションの時間」へと少しでも変われば、日々の負担は和らぎます。夜の時間を心地よく過ごすための選択肢の一つとして、日々の暮らしに取り入れたり、大切な方へ贈るギフトとして検討したりするのも良い方法です。
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価格:1425円 |
